mega 3

[...] owsiane, pieczywo, warzywa, olej. Suplementacja : 75g białka. 20g BCAA, 10g TCM, 5 Kaps BA Podsumowanie : Dzisiaj trochę sporo prochu zjadłem, bo brak czasu..., ogólnie mega boli mnie klatka po poniedziałku że normalnie szok plecy też, ale nie wiem czemu ... Dzisiaj plecki powoli wracam do ciężaru we wiosłach. Ogólnie dzisiaj spoko trening. [...]

[...] orbi przed treningiem, kompleks sztanga po treningu Dieta :2000kcal Suplementacja :50g białka, 20g BCAA Podsumowanie : Bardzo dobry trening, na tym planie się ćwiczy mega po prostu czuje się o wiele lepiej mentalnie, czuje że coś działam, lekki progres dzisiaj a dopiero od poniedziałku na publicznej ćwiczę 8-) Jutro 50min cardio na dworku [...]

3 posiłek wg współczesnej nauki przegiąłeś z białkiem i to grubo;-) wiem że jesteś byk ale.... mega dużo poszło do WC;-) https://www.youtube.com/watch?v=V9F1erC5WcQ pozdro

No i już po treningu. Jednak zeszłej niedzieli to nie był przypadek bo ponownie mega super szło. Oprócz profitu z porannej energii dochodzą pustki na siłowni i można atakować zgodnie z planem. Szło tak: Rozciąganie WL:25x20kg,15x40kg,12x60kg,10x80kg,6x85kg,6x85kg,5x85kg Wyciskanie hantli na skosie (źle dobrałem ciężar):11x24kg,10x24kg,12x22kg [...]

[...] flagę to rysuje krzyż Św Andrzeja w prostokącie i przyznam, że za każdym razem robi mi się przykro z tego powodu. Co zrobić, trzeba jakoś z tym żyć. Super art, obalił kilka mega popularnych tez z gorzałowaniem, ale co do jedzenia znam kilku tu na forum co dostali by ataku serca po przeczytaniu %-) Teraz w niedzielę będę miał tylko kaca bez [...]

[...] Robiony na zasadzie 12; 12-11; 12-11-10; 12-11-10-9... 12-11-9- ... -2-1. 12 przysiadów 11 sit up'ów 10 thrusters - dobierz stosowne sztangielki 9 swing 8 burpees 7 podskoków - kolana do klaty 6 MC 5 power clean 4 thrusters 3 wypady 2 front squats 1 mila biegu a to jest mega fajne;-) tylko ta mila biegu wielce podejrzana kokosik u ciebie?;-)

takie gry na ps2 zostaly: Viewtiful Joe 2 40zl Nascar 06 19,69zl Fifa 09 26.30zl Driver 3 18,39zl Rogue tropeer 16zl The punisher 19,29zl LA Rush 16.59 World super police 18,29zl God of war 24zl Yetisports arctic adventure 22.39zl Transformers 18,39 Dragon Ball Z Budokai 18,39zl V-rally 3 14.79 Wladca pierscieni trzecia era 25zl Harry potter i [...]

Sama na to zapracowałam... Ale najwyższy czas się za to zabrać. Wprawdzie na sezon bikini pewnie już nie zdążę %-) Łoki. Rozkład zakodowany. Zabieram się za projektowanie miski. Prze kolejne dni może być jeszcze ciężko, bo wyprowadzam się z garnuszka i mieszkania mamusi :)) Od środy idealna miska. Bo teraz wprawdzie trzymam się jedzenia "ladie" [...]

[...] ilości nieokreślonej na siłowni na wolnym powietrzu. Genialny wynalazek. Taki plac zabaw do wykorzystania dla dorosłych %-) Jestem w trakcie gotowania fasolki po bretońsku z mega ilością mięsa %-) przegięłam z ogólną sumą składników i będę ją chyba jadła przez 3 dni... Ale dzięki temu ile wolnego czasu, jak nie trzeba przy garach stać %-) [...]

[...] I co stwierdzam - bieganie na bieżni mechanicznej, nawet w zawrotnych prędkościach, nie ma absolutnie żadnego przełożenia do biegania w terenie. MISKA Prochy: Garlicin, Omega3, Rutinacea Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz kajeński, kurkuma, imbir korzeń, zioła prowansalskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b973cd0beda240798aa948a826428c69.png Nie [...]

[...] dzięki P4RT Nr.1 Dzięki wielkie Mam nadzieję, że nie zawodzę na całej linii kupiłem sobie dzisiaj dresik tzn dziś doszedł kupiłem w piątek - rozmiar amerykańskie XL - mega wielgaśny, ale taki miał być http://allegro.pl/item766122169_dres_madface_nba_black_bawelniany_z_usa_roz_xl.html Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-13 [...]

jestem jestem, właśnei wrócilismy wątroba oszczędzona, a do tego mega podkład - co prawda wpadły z 3-4kawałki ciasta i pare ziemniaczków, ale do tego fura miecha i ogrom warzyw, nie było źle z żarciem i aerobami, gorzej z regeneracją, bo mało cos snu aha... i nie, nie zapiłem, nie leżałem nieprzytomny, przepraszam

1.Olimp BCAA Mega Caps 300 kaps 2 op+300 kap.gratis 168 zł. 2.HI TEC Mega pak 359 zł 3.Olimp Matrix Pro 2 szt+1 szt gratis 10 zł super batony.

[...] białka, ale to nie jest aż tak bardzo konieczne. Ponieważ jestem zwolennikiem pomagania sobie wszelkimi dozwolonymi i rozsądnymi metodami, planuję suplementowac się HMB (mega capsy oczywiście, gram z rana, 1-2g po trenignu i 1g przed snem), do tego karnitynka Vitala w płynie (cienkie koszty panowie, trzeba korzystac) w ilości 2-3 g dziennie. [...]

14.07 Nogi 1. Przysiady 7x 10/10/10/10/10/10/10 całość 100kg 2. a) Wyprosty na maszynie siedząc b) Uginanie podudzi leżąc na maszynie 4x 15+15 3. a) Wypychanie na suwnicy szeroko b) Wypychanie na suwnicy nogi wąsko i wysoko 4x 12+12 4. a) Wykroki z hantlami b) MCNPN na hack maszynie c) Wspięcia na łydkownicy 4x 20+12+20 5. Wypychanie sztangi [...]

[...] skos dodatni b) Zwykłe pompki na podpórkach c) Narciarz d) Przyciąganie ucwhytu V do pasa stojąc 3x 12+12+12+12 po treningu: 10min interwał + 12min cardio Trening zaczął się mega opornie... niedość że upał jak cholera... to jeszcze wziąłem przedtreningówkę z samego dna i chyba sama gera tam siedziała %-) Bo jak się wkręciło to miałem zimne poty i [...]

[...] day Po 6 treningowych dniach zrzędu trener nakazał zrobić przerwę... choć chętnie machnął bym coś, no ale jak trzeba to się słucham :-D Wypada więc low carb :/ Mała miska, mega ssanie do tego jeszcze zapie**dol w pracy, po wczorajszych ciężkich nogach dziś 8h na stojąco a w gratisie przerzuciłem +/- 600 worków 15 kilowych także drugie cardio [...]

[...] odsapnięcie się przyda :-) Na koniec treningu popozowaliśmy co widać na poniższych zdjęciach i filmiku :-) Dodam że ważę 86 a Szymon 101 :-) Ale jakoś chyba nie odstawałem mega od niego :-P Dobrze robić koło kogoś zdj bo widać jak prezentuje się rozmiar bo samemu na zdjeciach to można wyglądać zawsze na dużego... :-) [...]

[...] jakiegokolwiek celu jaki sobie tylko wybiorę;-) Dla chcącego nic trudnego szczególnie że sam jesteś tego dowodem. niestety większość z tutaj obecnych forumowiczów zrobiła mega progres sylwetkowy w relatywnie krótkim czasie( powiedzmy 12 miesięcy) i w takim samym czasie nadal oczekuj rezultatów na porównywalnym poziomie od innych. dodatkowo [...]

[...] niż ja. Efektów nie spodziewam się fenomenalnych bo nie jestem genetycznie predysponowany do takich rzeczy ale daje to do myślenia i to ostro. Z drugiej strony efekt i tak jakiś będzie bo jeśli dzisiaj wezmę 147,5x5 a nie 150 - czego nigdy w życiu nie zrobiłem wcześniej to i tak będzie mega progres. Krótko mówiąc jestem w kropce nadal}:-(